16 mei 2026
Bij afvallen gaat de focus vaak naar het verlagen van het getal op de weegschaal, het BMI of de calorieën, maar die focus mag de prullenbak in. Richt je op spieropbouw en spierkracht, wordt gezonder en verlies veel sneller vetmassa. Je krijgt als bonus meer rust in je hoofd, een stabielere suikerspiegel, minder darmproblemen en meer energie. En nee, daar hoef je niet per se voor naar de sportschool.
corona · 17 april 2026
En dan stapt er opeens een 12-jarige je praktijk binnen die je waardevolle levenslessen leert. Een verhaal over long COVID, maar vooral over je gevoel durven volgen, omarmen van wat er is, durven niets te doen en vertrouwen in jezelf. Worstel je met zelfvertrouwen? Vertelt je gevoel je iets, maar doe je iets anders? Heb je het idee niet te voldoen aan de verwachtingen van deze snelle wereld? Dan is deze blog echt iets voor jou.
28 december 2025
In 2025 realiseerde ik mijn goede voornemen van dat jaar en leerde ik een belangrijke les. Wat zijn de factoren die onmisbaar zijn voor het behalen van je doel? En welke hét verschil maken tussen een voornemen wat half januari in de prullenbak verdwijnt of een voornemen leidt tot succes en je gaat glimmen van trots...
recepten · 22 december 2025
Een verwarmende soep op koude winterdagen. Als voorgerecht, als maaltijdsoep of zoals ik vaak doe: als lunchgerecht met avocado en kiemgroenten.
spiritualiteit · 21 december 2025
De 12 heilige nachten vormen een bijzondere en mystieke periode. Al vóór het begin van onze jaartelling wordt hierbij stil gestaan. Je kunt de 12 heilige nachten gebruiken om via je dromen jouw 2026 te voorspellen. En dat is vooral erg leuk!
In deze blog lees je wat de 12 heilige nachten zijn, wanneer ze starten, hoe ze 2026 kunnen voorspellen en krijg je tips hoe je je dromen kunt onthouden.
27 november 2025
Ervaar je stress? Heb je een overprikkeld brein? Sta je altijd 'aan'? Er is een hele simpele, snelle en doeltreffende techniek om meer rust en ruimte in je hoofd te ervaren. Sluit de dag af met dankbaarheid! Dankbaarheid heeft dezelfde trilling als vreugde en liefde. Door dankbaarheid te voelen, kalmeert je lijf en verandert je mindset. Mét simpel stappenplan!
spiritualiteit · 27 mei 2025
Zeeland verbergt bijzondere krachtplaatsen die sinds mensenheugenis een aantrekkingskracht hebben. In verbinding met deze krachtplaatsen, komt opeens (vergeten) geschiedenis tot leven en wordt het direct duidelijk waarom deze plekken eeuwenlang zo tot de verbeelding spreken. In deze blog meer over mijn onderzoek naar krachtplaatsen in Zeeland, leylijnen in Domburg, godin Nehalennia en hoe Zeeuwse geschiedenis voelbaar kan worden.
voeding · 01 december 2024
De focus bij een gezond eetpatroon ligt vaak op wát je eet. Maar hoe vaak je eet, is minstens zo belangrijk. Na deze blog weet je hoeveel maaltijden passen bij een gezond voedingspatroon, het effect ervan op je energie, spijsvertering, bloedsuikerspiegel en gewicht. Wellicht ben je van heel wat symptomen verlost. Ook geef ik tips hoe je je maaltijdfrequentie kunt veranderen.
voeding · 29 november 2024
In deze blog leg ik uit welk effect veel eetmomenten hebben op je alvleesklier en uiteindelijk op je bloedsuikerspiegel. Je ontdekt dat je met 6 kleine maaltijden aan symptoombestrijding doet en de oorzaak van je schommelende suikerspiegel niet aanpakt. En waarom je alvleesklier verder uit balans raakt. Tevens krijg je tips om je bloedsuikerspiegel in balans te krijgen.
voeding · 27 november 2024
Overgangsklachten kunnen je dagelijkse leven behoorlijk ontregelen. In deze blog leg ik je, zonder een ingewikkeld hormoon verhaal, uit hoe deze symptomen ontstaan, wat je eetgewoonten daarmee te maken hebben en wat echt helpt. Deze simpele, heldere uitleg is een must read voor elke vrouw ( en man!) die richting de menopauze gaat en/of in de overgang zit.